ENSAYO DEL LBRO" PENSAR BIEN SENTIRSE BIEN"

ENSAYO DEL LIBRO "PENSAR BIEN SENTIRSE BIEN"

UNIVERSIDAD REGIONAL AUTONOMA

DE LOS ANDES

“UNIANDES”

                                                                                      

FACULTAD DE JURISPRUDENCIA

ESCUELA DE DERECHO.

        TEMA:  PENSAR BIEN SENTIRSE BIEN

            

AUTOR :     WALTER RISO

        ALUMNO:      JUAN B SORIA VACA

NIVEL:             SEGUNDO

TUTOR:           DR. SEBASTIAN VALDIVIEZO GONZALES

MATERIA:      IDEOMATICA JURICA, ORATORIA F.

FECHA:            AMBATO MARZO 5 DEL 2011               

AMBATO – ECUADOR

2011

ENSAYO DEL LIBRO PENSAR BIEN SENTIRSE BIEN

BIOGRAFIA.- Walter Riso, nació en Nápoles en 1951, siendo un niño sus padres emigraron con Él a la República Argentina y se estableció en Buenos Aires. Su infancia transcurrió en la calle Pichincha donde estaba el antiguo mercado Spineto, un barrio poblado de inmigrantes Italianos y de otras nacionalidades. Desde pequeño intento estudiar piano con poco éxito, sin embargo la profesora le compro unos cuadernillos llamados “plumita” para que escribiera poesía y desde ahí nació su pasión por la escritura y la lectura la que cultiva hasta el momento.

Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.

Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.

En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.

INTRODUCCION: El libro de Walter Riso tiene por finalidad , darnos a conocer sobre la mente humana, ya que cada individuo es diferente a otro , cada uno tiene una doble potencialidad habita  el bien y el mal, puede tener  los actos más sublimes y  los mas deprimentes , tienen la capacidad de amar y de odiar, tiene muchas virtudes a la hora de actuar así como muchos defectos, a lo largo del desarrollo de esta obra nos da las pautas que nos llevan a diferenciar nuestro actuar , y poder equilibrar las bondades y malicias que se puede dar en nuestro diario vivir.

El libro es producto de muchos años de investigación en el área cognitiva del conocimiento, o es el sistema de procesamiento en el individuo,  está compuesto en tres partes la primera se refiere a la testarudez de la mente y su resistencia al cambio, que los individuos se dejan llevar  de su impulso, la segunda, a los malos pensamientos, en su anexo nos da sugerencias para  modificar esta conducta, en la tercera parte nos da unos esquemas saludables para mejorar los estilos de vida.

El libro en si está hecho para que cada persona pueda conocerse así misma descubrir cómo funciona su mente, y pueda  autoevaluarse  y  ver si requiere ayuda de un especialista en psicología.

DESARROLLO.-  En la primera parte del libro, “La testarudez de la mente y la resistencia al cambio”, Walter Riso  se enfoca en qué es la mente, en como las personas nos encerramos en nuestras creencias y hacemos todo para no modificarlas puesto que nos sentimos seguros con ellas, cambiarlas implicaría una total revolución en nuestro modo de pensar y eso nos asusta. Cuando nos enfrentamos a algo nuevo sentimos miedo y curiosidad, mientras la curiosidad se imponga al miedo  no  podremos renovar nuestras creencias y dominar el temor que genera el cambio.

A demás nos demuestra con ejemplos  sobre los paradigmas, mi padre me a dicho que soy incapaz y eso es lo que nos llevamos dentro, estamos limitados al fracaso porque pensar lo contrario sería algo muy difícil de cambiar, pero es algo que si podemos pero que nos llevaría tiempo en realizarlo, es un claro ejemplo de clara su padre y el resto de su familia la tenían como la incapaz, pero cuando su padre fue diagnosticado de cáncer, ella fue quien tomo la batuta y estuvo al frente, demostró así que esta situación  produjo un cambio en ella. Es así que la realidad se impone ante las creencias.

Nosotros  nos negamos a los conocimientos que vayan en contra de nuestras creencias, es difícil cambiar nos mantenemos en los hábitos,  nos negamos a cambiar vemos solo una parte de nuestra realidad, vemos solo de lo  malo y no de las virtudes que puede tener, nuestra memoria se cierra vemos los momentos malos del pasado, nos encerramos en ellos, también nos dice que los individuos vivimos de profecías, esperamos que estas se cumplan, que nos imaginamos cosas creemos que los demás tienen algo en contra de nosotros, tenemos una imaginación de lo que no es la realidad.

Nos demuestra que somos incapaces de enfrentar los temores como ejemplo nos da de una mujer que tenía miedo a quedarse sola, planificaba por meses como hacer para no sentirse sola y  no ser amada, fue al terapeuta y logro vencer ese miedo, nos da a conocer que debemos equilibrar nuestras fuerzas, para sentirnos bien con nosotros mismos, debemos adatarnos de acuerdo a nuestras necesidades, la mente nos auto engaña  y pensamos que no somos nosotros mismos.

En la segunda parte habla de los malos pensamientos, cuando distorsionamos  la información que  recibimos, ya sea consciente  o inconscientemente nuestra salud mental puede verse afectada negativamente.  El pesimismo crónico, las personas con este problema buscan erradicar el optimismo de su pensamiento ya que creen que si piensan positivamente sobre algo que quieren que se realice y esto no pasa, la desilusión será mucho mayor.  El pensar a lo extremo,  este tipo de pensamiento obliga a las personas a irse a los extremos. Riso expone que las palabras “nunca”, “siempre”, “todo” o “nada” son peligrosas ya que si la mente se acostumbra a pasar de un extremo a otro será inevitable que la persona caiga en un cuadro de depresión, ya que si no logra un “todo” se sentirá un inútil, un fracasado. La excepción a la regla, generalmente las personas no saben cómo enseñar a los niños que no siempre es necesario hacer lo socialmente correcto, como mentir o matar, puesto que piensan que pueden tomar las excepciones como una norma e irse por un camino equivocado. Lo ideal seria optar por un punto intermedio. Personalización, es el sentimiento de culpa, Riso explica que podemos optar por dos posiciones frente al control que creemos tener sobre los hechos. También nos dice que debemos hacernos responsables de los actos lo que también es saludable, es muy importante saber que uno es el que controla la vida, pero además debemos saber que existen cosas que se escapan de nuestro control.

En esta parte nos hace una reflexión de que las personas deben controlar lo externo, no dejarse llevar por lo que pasa,  como algo  del destino, o es el que  rige la vida y que no hacen nada por ayudarse lo que les lleva hacer las personas mas desdichadas y amargarles la vida, con menos suerte, además del pensamiento repetitivo, pensar una y otra vez en un mismo problema para tratar de encontrar una solución, esto nos deprime, por cuanto en este estado de ánimo es muta difícil encontrar una solución, nos aconseja Riso es dejar de pensar en un momento y ocuparnos en otras cosas, ya que la solución llegara en el momento menos esperado. También nos dice que debemos actuar no por impulsos sino por lógica.

En la parte tres “Esquemas saludables”, explica que los humanos podemos crear formas de vivir más saludables que permitan solucionar las carencias y restricciones de nuestro cerebro y poder llegar a tener una existencia más  feliz.  Nos enseña que el hombre se preocupa demasiado de lo externo, de las cosas materiales. El hombre cree que teniendo poder, prestigio y posición, lo hace más que otro hombre. Tenemos que diferenciar el modo de ser del modo de tener. El modo de ser nos ayuda como personas. Cuando estamos en el modo de ser no competimos, no nos pavonemos de algún acto realizado, hay alegría esencial; somos auténticos. El poder “vaciarse” comprende: No querer nada: es decir, no tener demasiado apego a las cosas a pesar de que sean buenas. Y no esperar nada a cambio de una acción.  No saber nada: es decir, no solamente acumular conocimiento sino procesarlo, pensar en lo que estamos aprendiendo. No tener nada: es decir, no depender de las cosas materiales pues lo que  somos no tiene que ver con lo que tenemos.

Nos explica que la sabiduría tiene un conocimiento más amplio y vital que la erudición. La sabiduría no necesita de grandes conocimientos matemáticos o teóricos para ser alcanzada. La sabiduría nos puede ayudar a resolver problemas de la vida misma sin necesidad de grandes conocimientos. Habla de la ética, que nos induce a pensar antes de actuar, a ser prudentes, a decidir sobre lo que esta bien y lo que esta mal de acuerdo con nuestros códigos y en relación con el mundo que habitamos.

Somos humanos en la medida que nos relacionemos con otros humanos. De ese contacto inicial nace nuestra capacidad de crear significados y representarnos el mundo como lo hacemos. Razonada: comportándose de una manera recomendada y justificada, teniendo a las demás personas como nuestros testigos y observadores. Modelada: seguir el ejemplo de personas que han obrado para bien y así evitar caer el algún actor indebido.nos enseña a ser  coherente. Es pensar, actuar y sentir para un mismo lado. Los tres niveles de respuesta manifestándose de manera solidaria y conjunta. Mente y cuerpo unidos sin dualismos, con muy pocas dudas, para que la armonía no se disperse en contradicciones fundamentales. Aprender a perder. Reconocer la derrota y saber aceptarla es señal de inteligencia. Resignarse cuando algo escapa de nuestro control es sabiduría; desprenderse del futuro es trascendencia.

Que es perdonar: Perdonar es no odiar, es extinguir el rencor y los deseos de venganza. Es negarse a que el resentimiento siga echando raíces. Nos  enseña a perdonar, Solamente la persona ofendida tiene el derecho a perdonar, el perdón requiere de tiempo, que el perdón se justifica si hay rencor u odio, el error se disculpa la maldad se perdona, que para quien exista perdón debe haber amor, compasión,  la comprensión, debe haber un degaste hasta encontrar ese perdón.

CONCLUSIÓN:

Este libro nos muestra que si somos capaces de revertir los pensamientos, nuestra mente se acostumbrara a utilizar todo lo positivo,  en gran medida se puede eliminar un poco el sufrimiento de las personas si aprenden a ser ellas mismas

No importa qué creas, pienses o que religión profeses, la herramienta principal para desarrollar tu potencial humano es la mente.

Muestra de manera clara y precisa como nuestros propios pensamientos pueden determinar el rumbo de nuestra vida, pensar bien nos da las reglas y lo ideales para que el individuo sea capaz de enrumbar su destino. Para que si pensamos bien podemos sentirnos bien.

BIBLIOGRAFIA

Tomada del libro de Walter Riso “Pensar bien Sentirse Bien”

Aporte personal